16-12-09

Lopen met steunzolen

Lopen (hardlopen) met steunzolen valt niet echt mee.
Maar 't zal wel beteren.

De klachten waarvoor ik steunzolen kreeg voorgeschreven (metatarsalgie en herhaaldelijke verrekking van de kuitspier) zijn heel fel verbeterd, of zelfs bijna opgelost, maar ik heb nu telkens opnieuw last van blaarvorming in de holte van de voet. En dit van zodra ik meer dan 5 km afhaspel.
Door mijn holvoeten - omgekeerde van platvoeten - had ik op die plaatsen nooit enige steun, en zit ik daar nog met een babyvelleke :-)
Het wordt dus een werk van lange adem om dat in orde te krijgen: na elke loopsessie een dag of 4 verplichte rust; voorlopig helpt Compeed ook nog niet.

Maar opgeven staat niet in mijn woordenboek, dus ik verbijt de pijn.

10:42 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (15) | Tags: metatarsalgie, steunzolen, blaren |  Facebook

20-10-09

Voet- en ganganalyse

Of gang- en loopanalyse, want dat was het eigenlijk.

Naar aanleiding van de diagnose van metatarsalgie, enkele weken geleden, was ik gisteren in het AZ Alma, Campus Sijsele voor een paar simpele testen. Mee te brengen: mijn loopschoenen en mijn dagdagelijkse schoenen. Bij mij zijn dat gewone sportschoenen die ik eigenlijk aan geen mens durf tonen, maar waar ik geen afscheid kan van nemen. Aangezien ze zouden geïnteresseerd zijn in het slijtpatroon van de zool, moest ik het spel eerlijk spelen.
Natuurlijk waren ze niet verrast, er zijn wel meer mensen die zweren bij dat ene paar (sport-) schoenen. Maar het verdict was duidelijk: ze zijn nog slechts voor één ding goed: voor de vuilbak.

voetengangBij de ganganalyse wordt een beeld opgemaakt van de drukpunten in de voet, zoals op de foto hiernaast (geplukt van de website van AZ Alma, dus niet van mijn voeten). Bij mij blijkt dat de zone onder de tenen veel te rood gekleurd was, en de hiel is slecht heel licht blauw gekleurd.
De loopanalyse bracht ook wel e.e.a. aan het licht, waarbij de twee voornaamste punten zijn:
a) ik land op de voorvoet i.p.v. de hiel
b) bij het afstoten draait de enkel naar buiten wat extra belasting geeft op de kuitspieren.
En mijn oude loopschoenen, gekocht in een gespecialiseerde zaak en ook volledig versleten, zijn nu nog beter dan mijn nieuwe loopschoenen, van een bekend merk, gekocht zonder advies, en bijna splinternieuw. Het waren nochtans schoenen van boven de 100 EUR. Besluit: als je graag en veel loopt: laat je adviseren bij de schoenkeuze !!!

Wat zal er nu gebeuren  ? Aangepast schoeisel en steunzolen. Ik ben benieuwd naar het resultaat. Vanaf vrijdag hervat ik het lopen (hardlopen voor de Noorderburen).

Meer medische informatie over zo'n analyse vind je hier.

24-09-09

Metatarsalgie

Gisteren werd ik dus onderzocht op mijn klachten die wellicht te wijten zijn een het feit dat ik holvoeten heb.

Een eerste diagnose voor de pijn in mijn li-voet is: Metatarsalgie. Dit is absoluut nog geen specifieke diagnose, het is een algemene benaming voor allerlei klachten onder de voet, m.n. de middelvoetsbeentjes. Het betreft doorgaans pijn in de middenvoet of de bal van de de voet. Kan o.a. berusten op het feit, dat het middenvoetsbeentje van grote teen korter is dan de overige middenvoetsbeentjes. Daarbij worden de kopjes van de 2e, 3e en 4e middenvoetsbeentjes overbelast. Dat komt voor bij de platspreidvoet, holspreidvoet, hallux valgux en bij diverse sport- en beroepsletsels.
(paragraaf over genomen van aryo2000sporttherapie.punt.nl).


Een nog betere beschrijving vind je hier.
De klachten die daar opgesomd worden zijn:
  • pijn in de voorvoet bij lopen en staan
  • startpijn in de voet bij het opstaan 's morgens
  • vochtophoping in de voorvoet
  • eeltvorming onder de bal van de voorvoet
  • verschietend gevoel in de voorvoet
  • (soms) tintelingen in de tenen
Van dit rijtje heb ik de eerste, de tweede en de laatste klacht in hoge mate. De rest voorlopig nog bijna niet.

Verder heb ik een afspraak  voor een gang- en loopanalyse, maar da's pas op 19 oktober :-((
Steunzolen zullen onvermijdelijk zijn.

11:47 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (15) | Tags: holvoeten, metatarsalgie |  Facebook