13-06-09

Het gaat goed, dank u.

Op 6 mei maakte ik op deze blog een afspraak voor eind mei. We zijn daar ondertussen ver voorbij, en toch gaat alles prima.
Ik loop sinds half mei konsekwent om de drie dagen, en de afstand wordt stelselmatig lichtjes opgedreven. Ik loop nu telkens 8 à 9 km, zoals ze zeggen "op 't gemak". Waarmee ik bedoel dat ik geen enkel probleem meer heb met die afstand.
Onlangs, in een onweer met tamelijknheveige regen, maar zonder wind, heb ik misschien wel 12 km gelopen. Maar het voornaamste is: het gaat goed, ik ontspan mij, ik kijk er telkens naar uit, de knie houdt stand en de kuitspieren houden stand. Meer moet dat op 53-jarige leeftijd niet zijn.
Tijden ? Ja, ik kijk ernaar, maar vind het niet meer nodig om ze hier neer te schrijven. Wat telt is het plezier, de voldoening achteraf.
En vooral: ik kan weer pijnvrij lopen. 's Anderendaags voel ik een licht zwelling in de knie. Ik voel ze, niemand ziet ze.

Het is ook zeer aangenaam lopen op mijn nieuw parcours. Rond de Watersportbaan in Gent, en in de Blaarmeersen, er vlak naast. Kijk eens wat een uitzicht ik wel niet heb, met in de verte Gent.

watersportbaan_120609

Je zou het misschien niet zeggen, maar de volledige toer van deze watersportbaan is precies 5 km.
En ook: er zijn zoveel mensen daar die altijd aan het lopen zijn, dat maakt het dubbel prettig. Al moet ik eerlijk toegeven: ik heb een macho-kantje in mij gevonden dat ik niet kende. Als - meestal jonge - vrouwen mij voorbijlopen heb ik het daar minder gemakkelijk mee dan dat mannen mij voorbijlopen. Maar ik mag denken wat ik wil: ze bijhouden kan ik niet meer, en 't zal niet verbeteren.

Maar ik geef toe: als je ze zo bezweet, gezwind, en sierlijk als een hinde ziet lopen, ze zijn verdorie allemaal heel sexy. Jong of al wat ouder, dun of minder dun: chapeau. Ze maken het lopen heel wat aangenamer dan vroeger.

08:44 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (11) | Tags: hardlopen |  Facebook

06-05-09

Doelstelling niet gehaald

Half april had ik mij nog als doel gesteld tegen het einde van de maand de 5 km af te leggen in minder dan 25 minuten. Voor alle duidelijkheid, het gaat hier wel over lopen hé.
lopen_050509 Na een lijdensweg met de knie was ik toen pas opnieuw begonnen, na omzeggens 3 maanden van volledige inaktiviteit.
Ik heb mijn doelstelling niet gehaald, en ik zal ze waarschijnlijk nooit halen, daarom wordt ze bijgesteld.

Gisteren - een beetje later dan eind april, ik weet het, maar ik had dan ook een verhuis af te werken - ben ik naar de Watersportbaan in Gent getrokken. Met de iPod op zak, oortjes in, maar zonder Start-To-Run en ook zonder Evy Gruyaert. Al mag Evy mij in levende lijve gerust eens vergezellen tijdens een loopsessie. En erna ook.
Langsheen de Watersportbaan heb ik volgende prestatie neergezet - voor de leken onder jullie: rond de watersportbaan in Gent is exact 5 km:
  • een opwarming van een 7-tal minuutjes
  • 5 km in 27'53" met een gemiddelde hartslag van 156 en een maximale hartslag van 167
  • uitlopen gedurende een 10-tal minuten met een gemiddelde hartslag van 148 en een maximale hartslag van 154
  • na 1 minuut rust was mijn hartslag al gezakt tot 103
  • totaal: een kilometer of 8 gelopen

Nu is het nog even afwachten wat mijn knie zal doen, maar een aantal konklusies kunnen nu al getrokken worden:
  • ik had qua uithouding geen probleem, de konditie is dus snel opgebouwd, en was wellicht nooit volledig weg
  • een gemiddelde hartslag van 156 is op mijn leeftijd eigenlijk ongeveer de maximale hartslag; ik liep dus niet in de komfortzone
  • aangezien ik een "slow starter" ben - wie niet op zijn 53-ste ? - denk ik dat mijn eerste 5 km nooit meer in 25' zal kunnen afgehaspeld worden
  • als mijn knie het houdt, en als ik tegen de zomer opnieuw in staat ben om +10 km af te leggen, is het heel goed mogelijk dat mijn 2-de 5 km wél in minder dan 25' wordt afgewerkt. Vandaag was ik halfweg immers al aan 15'40", de 2-de helft was dus, naar gewoonte, veel sneller, in 12'13".

Afspraak eind mei !!

 

11:28 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (14) | Tags: 5 km, hardlopen |  Facebook

20-04-09

Ben ik Veerle Dejaeghere ?

Veerle Dejaeghere is al een keer of 5 gestopt met lopen en telkens opnieuw begonnen.
Ik ook.

Maar toch zijn er verder vooral verschillen (*).
Zij komt daarmee telkens in de krant; ik niet.
Zij krijgt bij elk afscheid veel erkenning; ik niet.
Zij is telkens onmiddellijk terug in topform; ik niet.
Zij geraakt daarmee tot op de Olympische Spelen; ik (voorlopig nog) niet.
Zij heeft geen last aan haar kuiten of knieën als ze herbegint; ik soms wel.
......

Gisteren zat ik al aan een 35-tal minuten. En ik heb gelopen op plaatsen waar ik vroeger altijd ging lopen, met mijn hond Aran. Dat was dus ook wel eens leuk. Voorlopig heb ik ook geen last van om het even wat. Houden zo !!
voetMinder leuk is dat mijn rechtervoet nu vol staat met blaren. Zo ongeveer als op de kleine foto hiernaast, maar dan véél erger natuurlijk. Voor alle duidelijkheid, dit is niet mijn voet, de foto komt van hier. Op de blogs van Skynet mogen alleen mooie voetjes geplaatst worden, zoals deze. Mijn voeten willen jullie liever niet zien.
Er is trouwens al genoeg mee gespeeld dat ik ze ook nog eens op het www zou zetten.


(*) Ik wil hier absoluut niet insinueren dat Veerle Dejaeghere herbegint omwille van aandacht, erkenning of wat dan ook. Dat was voor de grap. Als loper wéét ik wel waarom ze niet kan stoppen.

11:37 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (8) | Tags: hardlopen, aran |  Facebook

13-04-09

Goe bezig ?

Een paascadeau op paaszaterdag en ééntje op paasmaandag.
Vandaag 4 keer 1 km.

Belachelijk weinig, ik weet het, maar voor mij is het alsof ik begin te herleven.
Geen last in de knie, en - al even belangrijk - geen last van mijn kuitspieren. Die ambeteren mij ook al jaren.
Bijgevolg: driekwart van de tijd liep ik zonder nadenken. Zonder te denken dat ik mijn knie moest sparen, zonder te denken dat ik moets opletten voor de kuit. En alleen zonder nadenken zet je je voeten op de grond zoals het hoort, en heb je geen kwetsuren. En is de cirkel dus rond.

Vóór eind april is 5 km het maximum, maar tegen 30 april wil ik dat wel in één keer kunnen, en dan nog liefst in minder dan 25 minuten. Ik begin mijzelf - nu al - doelen te stellen. Vandaar de titel, met een groot vraagteken: goe bezig ????

15:04 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: 5km, hardlopen |  Facebook