06-05-09

Doelstelling niet gehaald

Half april had ik mij nog als doel gesteld tegen het einde van de maand de 5 km af te leggen in minder dan 25 minuten. Voor alle duidelijkheid, het gaat hier wel over lopen hé.
lopen_050509 Na een lijdensweg met de knie was ik toen pas opnieuw begonnen, na omzeggens 3 maanden van volledige inaktiviteit.
Ik heb mijn doelstelling niet gehaald, en ik zal ze waarschijnlijk nooit halen, daarom wordt ze bijgesteld.

Gisteren - een beetje later dan eind april, ik weet het, maar ik had dan ook een verhuis af te werken - ben ik naar de Watersportbaan in Gent getrokken. Met de iPod op zak, oortjes in, maar zonder Start-To-Run en ook zonder Evy Gruyaert. Al mag Evy mij in levende lijve gerust eens vergezellen tijdens een loopsessie. En erna ook.
Langsheen de Watersportbaan heb ik volgende prestatie neergezet - voor de leken onder jullie: rond de watersportbaan in Gent is exact 5 km:
  • een opwarming van een 7-tal minuutjes
  • 5 km in 27'53" met een gemiddelde hartslag van 156 en een maximale hartslag van 167
  • uitlopen gedurende een 10-tal minuten met een gemiddelde hartslag van 148 en een maximale hartslag van 154
  • na 1 minuut rust was mijn hartslag al gezakt tot 103
  • totaal: een kilometer of 8 gelopen

Nu is het nog even afwachten wat mijn knie zal doen, maar een aantal konklusies kunnen nu al getrokken worden:
  • ik had qua uithouding geen probleem, de konditie is dus snel opgebouwd, en was wellicht nooit volledig weg
  • een gemiddelde hartslag van 156 is op mijn leeftijd eigenlijk ongeveer de maximale hartslag; ik liep dus niet in de komfortzone
  • aangezien ik een "slow starter" ben - wie niet op zijn 53-ste ? - denk ik dat mijn eerste 5 km nooit meer in 25' zal kunnen afgehaspeld worden
  • als mijn knie het houdt, en als ik tegen de zomer opnieuw in staat ben om +10 km af te leggen, is het heel goed mogelijk dat mijn 2-de 5 km wél in minder dan 25' wordt afgewerkt. Vandaag was ik halfweg immers al aan 15'40", de 2-de helft was dus, naar gewoonte, veel sneller, in 12'13".

Afspraak eind mei !!

 

11:28 Gepost door Geert in Hardlopen | Permalink | Commentaren (14) | Tags: 5 km, hardlopen |  Facebook

Commentaren

tja ik doe het op een halfuurtje! ( heb 2 jaar geleden de start to run gedaan en hou dit nu bij
om de 2 dagen een halfuurtje lopen ( den toer is juist 5 km hihihihi)
en das rap genoeg voor mij hoor!!!
en bezin nu maar lekker verder hihihihih

Gepost door: callemie | 06-05-09

Pff... een hoofd voor cijfertjes inderdaad...waarom niet gewoon lekker een stukkie rennen zonder horloge en hartslagmeter? hmm...niet mijn manier van genieten van m'n sport hoor!
Maar ik hoop echt voor je dat die knie niet meer op zal spelen...en dat je bereikt wat je wilt bereiken..ook al ben ik zelf niet zo'n streber, als anderen daar plezier aan beleven, van mij mógen ze! :-)
Groetjessssssssssss!

Gepost door: mizzD | 06-05-09

. . . ik hoop voor jou dat je het uithoudt want lopen is ook mijn passie dus ik weet hoe veel deugd zo iets kan doen

Gepost door: merel | 06-05-09

Niet voor mijn bedoeld.
'k Hou het liever rustiger, zonder klok of verplichtingen, je doet het voor het plezier en niet voor de eer of wat dan ook, denk ik voor mijzelf.
Maar dat je wil voluit gaan kan ik wel begrijpen.

Gepost door: roy | 06-05-09

Ik begrijp mizzD ('k zou niet anders durven) en Roy, maar voor mij is lopen nog een sport én een ontspanning, en niet alleen een ontspanning. Niet de klok op zich is belangrijk, maar de uitdaging. En voor de eer moet ik al zeker niet rond de Watersportbaan gaan lopen, want daar loopt ongeveer iedereen mij voorbij. 't Is vlak bij de sportafdeling van de universiteit, zodus....

Gepost door: Geert | 06-05-09

knap hoor geert,
ik ben een wandelaar:-))
harlopen is absoluut niet aan mij besteed:-)

groetjes

Gepost door: klaproos | 06-05-09

Amai Geert, ik verdrink een beetje in de cijfers hier, maar ik vind het wel een prachtprestatie hoor. Ik hoop dat je knie het houdt, want da's wel vaker een gevoelige plek.

Gepost door: stefanie | 06-05-09

Cool hoor, bij de ene gaan drinken en bij de andere gaan eten. Je moet het maar gedaan krijgen :-)
Het blogwereldje is groot maar tegelijk ook klein. Leukkkk.

Gepost door: stefanie | 06-05-09

Het maakt eigenlijk niet zoveel uit, hoe je het doet, ALS je maar beweegt.
Ik ren af en toe stukjes, want anders meldt mijn knie zich ook. Dat is heel erg goed, want ik ben iemand die dan geen grens meer houdt en doorgaat, dus mijn knie zet de rem erop!
Fijne donderdag, het weer is prima hier om te gaan lopen.

Gepost door: ank | 07-05-09

Een knappe prestatie !

Groetjes !

Gepost door: Mamapippa | 07-05-09

Haha! Je mag het gerust met mij oneens zijn hoor...ik zeg ook alleen mijn eigen mening maar!
Gewoon lekker doen waar jij je goed bij voelt hè, dat is het enige dat telt!
Groetjes weerrr!

Gepost door: mizzD | 07-05-09

Woehahahahaa! Het was géén optisch bedrog...die ene man helemaal rechts zat compleet in de rook...doordat de wind onverwachts een beetje gedraaid was. Hij bleef stoïcijns zitten, vreselijk om gelachen hahahahahahaaa!
Maar hoe kom je er nu toch bij dat wij de Belgen dom vinden..??? Dat zijn van die alláng achterhaalde vooroordelen...net zoiets als zouden wij gierig zijn en allemaal een caravan hebben...yuckkk ik word daar zooo moe van! :-)))

Gepost door: mizzD | 07-05-09

Oh vergat ik nog... Bretagne, Pyreneeën, Provence en de Cote d'Azur...hebben we allemaal ook al eens gedaan hoor..meerdere keren! hahahahahaa!

Gepost door: mizzD | 07-05-09

Hehe...okee dan... laten we het als erfgoed beschouwen! ;-)))

Gepost door: mizzD | 07-05-09

De commentaren zijn gesloten.